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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.
L’importanza dell’allenamento dei primi appoggi.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
L’allenamento con la palla come alternativa alle ripetute corte o al lavoro intermittente.
Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.
La propriocezione ed il suo rapporto con la prestazione sportiva nelle situazioni di disequilibrio, e' argomento di grande interesse per tutti gli operatori e di riflesso per tutti i praticanti.
Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Toccate, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Alessandro Castagnetti spiega ed evidenzia i metodi per redigere il programma di lavoro (prima parte).
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
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