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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Toccate, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Metodi e range per calibrare l’intensità del lavoro proposto.
L’importanza dell’allenamento dei primi appoggi.
Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.
Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.
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Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
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Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
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Alessandro Castagnetti spiega ed evidenzia i metodi per redigere il programma di lavoro (prima parte).
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