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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – Allenare la condizione organica, attraverso esercitazioni tecnico tattiche e a secco.

Proposte e carichi per ottimizzare la performance della squadra.

Samuele Guarducci: il microciclo atletico della Castelnuovese (Cat.Eccellenza).

Obiettivi ed esercitazioni della squadra toscana.

PDF – L’allenamento dei cambi di direzione nel calcio.

Mezzi di lavoro e modalità operative per ottimizzare l’allenamento dei cambi di direzione del calciatore.

Preparazione - In Evidenza

PDF – Coordinazione e rapidità dai principi teorici all’allenamento.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF – Apprendimento e prestazione: l’analisi ed il confronto dei differenti metodi di allenamento.

Idee e proposte per l’allenamento fisico del giocatore.

PDF – Come Allenare la resistenza attraverso l’utilizzo della palla.

Idee ed esercitazioni proposte del prof.Lanza.

Categoria allievi – programma annuale di preparazione atletica

Categoria allievi – programma annuale di preparazione atletica

Ottimizzare la preparazione fisica della Categoria Allievi. Il programma è suddiviso in 4 macrocicli: preparazione precampionato, primo periodo competitivo, sosta invernale, secondo periodo competitivo.

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

E' il Core Training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondamentale di un nuovo metodo che recentemente ha acquisito una grande rilevanza nei piani di allenamento dei più importanti club del mondo.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – Calcio e comunicazione: influenze sociali, linguistiche e cognitive.

In che modo gli aspetti socioculturali influiscono in una squadra? Come comunichiamo con i nostri calciatori? Quali sono i loro processi di apprendimento? Quali sono i fattori che influenzano la vita sociale di un giocatore e il suo adattamento in un contesto di squadra? Come e quanto influiscono sulla prestazione?

PDF – La settimana tipo (seconda parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Prevenzione infortuni: come agire con consapevolezza... per essere efficaci.

Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.

PDF – La settimana tipo (prima parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Calcio, risultato e performance.

La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.

PDF - Allenare la forza e la resistenza nel precampionato

Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.

PDF – Allenare l’equilibrio: l’elemento fondamentale per rendere efficace il gesto tecnico.

Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.