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Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Analisi del sistema glicolitico e delle componenti lattacide della resistenza, per poi allenare in modo corretto questa capacità condizionale.
Idee ed esercitazioni proposte del prof.Lanza.
Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.
Sotto la lente d'ingrandimento l'allenamento della capacità psicofisica di opporsi ad uno stato di affaticamento: la resistenza.
Dai concetti teorici ai risvolti pratici.
Idee e soluzioni per migliorare la specificità dell'atto motorio finalizzato.
L'opera composta da una guida e da un dvd contiene le esercitazioni fatte effettuare da De Bellis ai calciatori del Chievo Verona al fine di migliorare esplosivita' e reattivita'.
Pianificazione e strategie metodologiche.
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Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche.
La programmazione della settimana tipo nel rispetto degli obiettivi condizionali.
Allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.
Allenare la velocità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.
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