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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

Come allenare la forza funzionale del calciatore.

Gli esercizi per allenare le specifiche richieste fisiche nel gioco del calcio.

PDF - Giochi a tema e Gps.

Come "pesare" i giochi a tema con l'utilizzo dei Gps e migliorare le performance del singolo.

PDF - Francesco Carchedi ed il microciclo della Primavera dell’Empoli.

Approfondiamo gli obiettivi e le metodiche del preparatore atletico della squadra Primavera dell’Empoli Calcio.

Preparazione - In Evidenza

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.

Coordinazione e Performance: come e quanto incide nel modello calcistico.

Analisi ed esercitazioni per migliorare la coordinazione delle gestualità specifiche nel calcio.

Riscaldamento pre-gara: dalla teoria alla pratica.

Come scaldare muscoli, cervello e predisporre l’atleta a svolgere al meglio la competizione che lo aspetta.

Esercizi per l'adattamento e la trasformazione del gesto calcistico

Esercizi per l'adattamento e la trasformazione del gesto calcistico

L'opera composta da una guida e da un dvd contiene le esercitazioni fatte effettuare da De Bellis ai calciatori del Chievo Verona al fine di migliorare esplosivita' e reattivita'.

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

Teoria e percorsi pratici per ottimizzare il carico di lavoro del calciatore durante le fasi della stagione.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – Calcio, risultato e performance.

La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.

PDF - Allenare la forza e la resistenza nel precampionato

Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.

PDF – Allenare l’equilibrio: l’elemento fondamentale per rendere efficace il gesto tecnico.

Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.

PDF - Giochi a tema e Gps.

Come "pesare" i giochi a tema con l'utilizzo dei Gps e migliorare le performance del singolo.

PDF - Dal core stability alla mobility.

Come rendere il giocatore più economico e performante con le esercitazioni che sviluppano il core in regime di stabilità e anche di dinamicità.

PDF – SSG metabolici.

Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.

PDF – Giochi di possesso e GPS.

Come "pesare" i giochi di posizione con l'utilizzo dei GPS e migliorare le performance del singolo.