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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Proposte e carichi per ottimizzare la performance della squadra.
Obiettivi ed esercitazioni della squadra toscana.
Mezzi di lavoro e modalità operative per ottimizzare l’allenamento dei cambi di direzione del calciatore.
Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.
Idee e proposte per l’allenamento fisico del giocatore.
Idee ed esercitazioni proposte del prof.Lanza.
Ottimizzare la preparazione fisica della Categoria Allievi. Il programma è suddiviso in 4 macrocicli: preparazione precampionato, primo periodo competitivo, sosta invernale, secondo periodo competitivo.
E' il Core Training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondamentale di un nuovo metodo che recentemente ha acquisito una grande rilevanza nei piani di allenamento dei più importanti club del mondo.
In che modo gli aspetti socioculturali influiscono in una squadra? Come comunichiamo con i nostri calciatori? Quali sono i loro processi di apprendimento? Quali sono i fattori che influenzano la vita sociale di un giocatore e il suo adattamento in un contesto di squadra? Come e quanto influiscono sulla prestazione?
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.
Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.
Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.
Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.
Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.
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