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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Come rendere il giocatore più economico e performante con le esercitazioni che sviluppano il core in regime di stabilità e anche di dinamicità.
Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.
Obiettivi ed esercitazioni della squadra toscana.
L’analisi dell’evoluzione della figura del preparatore all’interno dello staff di una squadra di calcio.
Dall’analisi del lavoro svolto alla proposta di alcune esercitazioni tecnico-tattiche.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
Ottimizzare la preparazione fisica della Categoria Allievi. Il programma è suddiviso in 4 macrocicli: preparazione precampionato, primo periodo competitivo, sosta invernale, secondo periodo competitivo.
Tramite il sistema di monitoraggio Gps in gara è possibile ricavare una considerevole quantità di informazioni non solo relativi agli aspetti fisici ma anche riguardo agli sviluppi del match dal punto di vista tecnico e tattico.
L'autore dopo una breve descrizione di quelli che sono i meccanismi che governano l'equilibrio, analizza alcune proposte pratiche, specifiche per il calcio.
Entrambi gli aspetti sono caratterizzati da un legame imprescindibile di interdipendenza. Analizziamo quali fattori e quali situazioni pongono in evidenza questa relazione e con quale approccio possiamo valutare queste capacità nei calciatori.
In un calcio moderno dove spazi e tempi di gioco sono sempre più risicati e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli rappresenta il vestito migliore del giocatore, quanto e come il preparatore atletico può incidere sulla crescita del futuro calciatore.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.
Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.
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