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Preparazione>

521 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – La seduta di stretching specifica per il calciatore.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF – Core Stability e allenamento funzionale per il calciatore.

Preparare e ottimizzare la prestazione fisica e strutturale del nostro atleta.

PDF – Forza e coordinazione nel calcio.

Entrambi gli aspetti sono caratterizzati da un legame imprescindibile di interdipendenza. Analizziamo quali fattori e quali situazioni pongono in evidenza questa relazione e con quale approccio possiamo valutare queste capacità nei calciatori.

Preparazione - In Evidenza>

PDF – Programmare il lavoro mensile sulla forza: metodi, mezzi e risultati.

Cat.Allievi: come pianificare l’allenamento della forza all’interno del mesociclo calcistico.

PDF – Training tattico: allenare le capacità aerobiche.

Allenare “le capacità aerobiche” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Come andare a stimolare le alte velocità nel microciclo di lavoro.

Strategie metodologiche ed esercitazioni pratiche.

Il calcio funzionale con la potenza metabolica

Il calcio funzionale con la potenza metabolica

Argomenti trattati lo strumento GPS e il suo funzionamento, l'importanza dei recuperi, il rilievo da dare ai lavori a secco, la strutturazione della seduta di allenamento, il riscaldamento, la settimana tipo, le sedute di riscaldamento da proporre nel corso della stagione agonistica.

103 Esercizi con la speed-ladder

103 Esercizi con la speed-ladder

La ricerca di una coordinazione ottimale nei movimenti specifici degli arti inferiori è una condizione indispensabile per lo sviluppo della prestazione di molte discipline sportive soprattutto se tali movimenti devono necessariamente essere effettuati con estrema rapidità.

Preparazione - Ultimi contributi>

PDF – Il return to play dopo l’infortunio.

Definizione di infortunio, epidemiologia e strategie metodologiche per il ritorno in campo.

PDF – Come gestire e allenare i giocatori non coinvolti in gara.

Strategie metodologiche, spunti pratici e riflessioni.

PDF – Come andare a stimolare le alte velocità nel microciclo di lavoro.

Strategie metodologiche ed esercitazioni pratiche.

PDF – Come stimolare gli aspetti neuromuscolari nel microciclo di lavoro.

Pianificazione e strategie metodologiche.

PDF – Come stimolare gli aspetti metabolici nel microciclo di lavoro.

Pianificazione e strategie metodologiche

PDF – Quale metodologia utilizzare per allenare il calciatore? Specifica o aspecifica.

Pianificazione e strategie metodologiche

PDF – La settimana tipo agonistica nelle prime squadre.

Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nelle prime squadre

PDF – La settimana tipo agonistica nel settore giovanile.

Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nel settore giovanile.

PDF – La gestione del carico nella settimana di lavoro.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche.