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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – L’allenamento propriocettivo nel calcio: prevenzione e prestazione.

Prevenzione degli infortuni e ottimizzazione della prestazione fisica e strutturale del nostro atleta.

L’analisi del modello prestativo del calciatore.

Per pianificare il lavoro atletico è necessario conoscere ogni aspetto relativo alla prestazione del calciatore.

PDF – Gli esercizi per migliorare l’elasticità muscolare: il tronco e gli addominali.

Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.

Preparazione - In Evidenza

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.

PDF – La settimana tipo (seconda parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Giochi di possesso e GPS.

Come "pesare" i giochi di posizione con l'utilizzo dei GPS e migliorare le performance del singolo.

Scattare... in testa

Scattare... in testa

L'operazione del riscaldamento e' stata organizzata in questo manuale secondo base scientifica.

Il calcio funzionale con la potenza metabolica

Il calcio funzionale con la potenza metabolica

Argomenti trattati lo strumento GPS e il suo funzionamento, l'importanza dei recuperi, il rilievo da dare ai lavori a secco, la strutturazione della seduta di allenamento, il riscaldamento, la settimana tipo, le sedute di riscaldamento da proporre nel corso della stagione agonistica.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – Forza e coordinazione nel calcio.

Entrambi gli aspetti sono caratterizzati da un legame imprescindibile di interdipendenza. Analizziamo quali fattori e quali situazioni pongono in evidenza questa relazione e con quale approccio possiamo valutare queste capacità nei calciatori.

PDF – Linee guida per la preparazione atletica nel settore giovanile e nella scuola calcio.

In un calcio moderno dove spazi e tempi di gioco sono sempre più risicati e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli rappresenta il vestito migliore del giocatore, quanto e come il preparatore atletico può incidere sulla crescita del futuro calciatore.

PDF – La settimana tipo (seconda parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Prevenzione infortuni: come agire con consapevolezza... per essere efficaci.

Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.

PDF – La settimana tipo (prima parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

PDF – Calcio, risultato e performance.

La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.

PDF - Allenare la forza e la resistenza nel precampionato

Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.

PDF – Allenare l’equilibrio: l’elemento fondamentale per rendere efficace il gesto tecnico.

Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.