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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – La gestione degli allenamenti nell’epoca segnata dal coronavirus.

Lo "stop" dei campionati di calcio e il buon senso civico che ci accompagna impongono a tutti gli atleti un arresto forzato degli allenamenti. Risulta fondamentale una gestione di questo periodo di limitata attività e pianificare una corretta programmazione in vista della ripresa del calcio giocato.

PDF - Come allenare la velocità nel mesociclo.

Considerazioni e consigli pratici per allenare la velocità del calciatore.

PDF - Valutazione del carico interno: quanto effettivamente si allena il nostro atleta.

Analisi sulla qualità e la quantità dei carichi dei nostri allenamenti.

Preparazione - In Evidenza

PDF – Propedeutica del colpo di testa: dal programma motorio saltare alle abilità del gioco aereo.

Come sviluppare un fondamentale importantissimo allenando e perfezionando la capacità di salto.

PDF - Più resistenti in un mese: la resistenza lattacida.

Il mesociclo per l’allenamento della resistenza lattacida con due, tre o quattro sedute settimanali a disposizione.

PDF – Allenare per Giocare integra-MENTE/2.

Il pensare velocemente, l’abilità più importante per il calciatore moderno, l’integrazione tra le componenti coordinative-condizionali cognitive rendono la seduta di allenamento unica e funzionale.

Soccer Anatomy

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Soccer Anatomy è uno strumento essenziale per tutti coloro vogliano conoscere od approfondire i concetti anatomici e scientifici che condizionano le qualità  fisiche del calciatore: potenza, resistenza e coordinazione.

Preparazione atletica: programmi, esercizi e carichi di lavoro per ottimizzare l'allenamento nei dilettanti

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Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – Prevenzione e infortuni: come ripartire dopo la sosta forzata.

Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.

PDF – Allenarsi ai tempi del covid-19.

Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.

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PDF – Modello di prestazione nel calcio moderno: cosa intendiamo per specificità nel calcio?

In questo contributo il preparatore atletico Valerio Zuddas ci espone i principi chiave della valutazione di un allenamento e del grado di specificità e di effettiva correlazione di una seduta con la partita.

PDF – Si corre più in Italia o all’estero?

Il preparatore atletico Francesco Carchedi, ci fa una panoramica sui quattro principali campionati europei, facendo una disamina sugli aspetti performanti.

PDF – Il microciclo settimanale: pianificazione e variabili.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche e logistiche.

PDF – Il metodo pliometrico nel calcio.

Nel contributo, il preparatore atletico Francesco Carchedi ci dirà cosa è la pliometria e a cosa serve, evidenziando l'utilità di questo metodo di lavoro nel calcio.

PDF – Speed and sprint - analisi fisiologica e biomeccanica.

In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.

PDF – Lo sviluppo degli aspetti metabolici attraverso le esercitazioni con palla.

Il preparatore atletico Francesco Carchedi ci illustra alcune esercitazioni che hanno come obiettivo quello di sviluppare e allenare al contempo: tecnica, tattica e condizionamento organico.