WhatsApp:

Preparazione>

510 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – Speed and sprint - analisi fisiologica e biomeccanica.

In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.

PDF – Il microciclo settimanale: pianificazione e variabili.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche e logistiche.

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.

Preparazione - In Evidenza>

VIDEO - Allenare il meccanismo anaerobico lattacido nel calcio.

Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.

PDF– Small Sided Games: allenare l’alta intensità.

Come allenare “l’alta intensità” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Il metodo pliometrico nel calcio.

Nel contributo, il preparatore atletico Francesco Carchedi ci dirà cosa è la pliometria e a cosa serve, evidenziando l'utilità di questo metodo di lavoro nel calcio.

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

Scattare... in testa

Scattare... in testa

L'operazione del riscaldamento e' stata organizzata in questo manuale secondo base scientifica.

Preparazione - Ultimi contributi>

PDF – Microsituazioni con cambio fase: allenare l’alta intensità.

Allenare l’alta intensità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – I circuiti tecnici integrati: allenare le capacità coordinative.

Allenare le capacità coordinative attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Rondos condizionali: allenare l’alta intensità.

Allenare “l’alta intensità” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Circuiti integrati: allenare le capacità neuromuscolari.

Allenare le capacità neuromuscolari attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Training tattico: allenare le capacità aerobiche.

Allenare “le capacità aerobiche” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF– Small Sided Games: allenare l’alta intensità.

Come allenare “l’alta intensità” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Duelli fisici: allenare le capacità neuromuscolari.

Come allenare “le capacità neuromuscolari” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Possessi fisici: allenare le capacità aerobiche.

Come allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Prevenzione e infortuni: come ripartire dopo la sosta forzata.

Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.