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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Prevenzione degli infortuni e ottimizzazione della prestazione fisica e strutturale del nostro atleta.
Per pianificare il lavoro atletico è necessario conoscere ogni aspetto relativo alla prestazione del calciatore.
Prevenire gli infortuni ed ottimizzare l’efficienza dei muscoli con lo stretching.
Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Come "pesare" i giochi di posizione con l'utilizzo dei GPS e migliorare le performance del singolo.
L'operazione del riscaldamento e' stata organizzata in questo manuale secondo base scientifica.
Argomenti trattati lo strumento GPS e il suo funzionamento, l'importanza dei recuperi, il rilievo da dare ai lavori a secco, la strutturazione della seduta di allenamento, il riscaldamento, la settimana tipo, le sedute di riscaldamento da proporre nel corso della stagione agonistica.
Entrambi gli aspetti sono caratterizzati da un legame imprescindibile di interdipendenza. Analizziamo quali fattori e quali situazioni pongono in evidenza questa relazione e con quale approccio possiamo valutare queste capacità nei calciatori.
In un calcio moderno dove spazi e tempi di gioco sono sempre più risicati e la capacità di adattarsi a situazioni mutevoli rappresenta il vestito migliore del giocatore, quanto e come il preparatore atletico può incidere sulla crescita del futuro calciatore.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.
Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.
La correlazione (non sempre esistente) tra prestazione fisica e risultato della partita.
Istruzioni pratiche per l'organizzazione della preseason.
Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.
Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.
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