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515 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – Dal core stability, alla propriocettività, all’allenamento funzionale con la palla: lavorare in progressione.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

PDF - Adattamenti all’allenamento della forza nel calcio.

Confronto e differenze del lavoro a carico naturale, misto e con sovraccarico.

PDF – La settimana tipo (prima parte).

Come modulare il carico fisico/mentale settimanale nell'ottica di migliorare la performance della squadra.

Preparazione - In Evidenza>

PDF – La gestione del carico nella settimana di lavoro.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche.

VIDEO - L’allenamento intermittente.

Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.

PDF – Prevenzione infortuni: come agire con consapevolezza... per essere efficaci.

Quali sono i tre aspetti fondamentali attraverso i quali passa la prevenzione? E' davvero così netto il confine tra allenamento e prevenzione? Alcune metodiche tradizionali realmente riducono il rischio di incorrere in un infortunio? Una serie di interessanti riflessioni sul problema infortuni e sulle modalità per limitarli.

Il calcio funzionale con la potenza metabolica

Il calcio funzionale con la potenza metabolica

Argomenti trattati lo strumento GPS e il suo funzionamento, l'importanza dei recuperi, il rilievo da dare ai lavori a secco, la strutturazione della seduta di allenamento, il riscaldamento, la settimana tipo, le sedute di riscaldamento da proporre nel corso della stagione agonistica.

La preparazione fisico-atletica del calciatore

La preparazione fisico-atletica del calciatore

Scritto da Jens Bangsbo, istruttore uefa e fifa, un volume che analizza nei dettagli l'allenamento aerobico ed anaerobico nel calcio, fornendo al lettore principi e metodologie di lavoro oltre a numerose esercitazioni pratiche.

Preparazione - Ultimi contributi>

PDF – La settimana tipo agonistica nel settore giovanile.

Metodologia e pianificazione del microciclo settimanale nel settore giovanile.

PDF – La gestione del carico nella settimana di lavoro.

Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche.

PDF – La settimana di lavoro dopo il periodo precampionato.

La programmazione della settimana tipo nel rispetto degli obiettivi condizionali.

PDF – Circuiti integrati condizionali: allenare le capacità aerobiche.

Allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Circuiti tecnici a sfida: allenare la velocità.

Allenare la velocità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Microsituazioni con cambio fase: allenare l’alta intensità.

Allenare l’alta intensità attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – I circuiti tecnici integrati: allenare le capacità coordinative.

Allenare le capacità coordinative attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Rondos condizionali: allenare l’alta intensità.

Allenare “l’alta intensità” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Circuiti integrati: allenare le capacità neuromuscolari.

Allenare le capacità neuromuscolari attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.