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Preparazione>

506 contributi online. Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – Speed and sprint - analisi fisiologica e biomeccanica.

In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.

PDF - Gli ostacoli nella preparazione del calciatore.

Proposte di lavoro per lo sviluppo delle capacità coordinative.

Preparazione - In Evidenza>

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.

VIDEO - L’allenamento intermittente.

Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.

PDF - Le capacità coordinative: la capacità di combinazione.

Come migliorare questa importante capacità coordinativa attraverso opportune e mirate esercitazioni.

103 Esercizi con la speed-ladder

103 Esercizi con la speed-ladder

La ricerca di una coordinazione ottimale nei movimenti specifici degli arti inferiori è una condizione indispensabile per lo sviluppo della prestazione di molte discipline sportive soprattutto se tali movimenti devono necessariamente essere effettuati con estrema rapidità.

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

Preparazione - Ultimi contributi>

PDF – Training tattico: allenare le capacità aerobiche.

Allenare “le capacità aerobiche” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF– Small Sided Games: allenare l’alta intensità.

Come allenare “l’alta intensità” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Duelli fisici: allenare le capacità neuromuscolari.

Come allenare “le capacità neuromuscolari” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Possessi fisici: allenare le capacità aerobiche.

Come allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.

PDF – Prevenzione e infortuni: come ripartire dopo la sosta forzata.

Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.

PDF – Allenarsi ai tempi del covid-19.

Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.

PDF – La gestione degli allenamenti nell’epoca segnata dal coronavirus.

Lo "stop" dei campionati di calcio e il buon senso civico che ci accompagna impongono a tutti gli atleti un arresto forzato degli allenamenti. Risulta fondamentale una gestione di questo periodo di limitata attività e pianificare una corretta programmazione in vista della ripresa del calcio giocato.

PDF – Modello di prestazione nel calcio moderno: cosa intendiamo per specificità nel calcio?

In questo contributo il preparatore atletico Valerio Zuddas ci espone i principi chiave della valutazione di un allenamento e del grado di specificità e di effettiva correlazione di una seduta con la partita.

PDF – Si corre più in Italia o all’estero?

Il preparatore atletico Francesco Carchedi, ci fa una panoramica sui quattro principali campionati europei, facendo una disamina sugli aspetti performanti.