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Preparazione

Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.

PDF – La resistenza alla velocità nel gioco del calcio.

Metodo e proposte pianificate per innalzare il livello di performance del giocatore.

Allenarsi con le navette: metodologia, tempi e distanze per l’allenamento della categoria Juniores.

Come migliorare la performance dei giocatori attraverso la specificità delle proposte di lavoro.

PDF – L’allenamento della coordinazione attraverso l’utilizzo della speed ladder.

Idee e proposte per l’allenamento fisico del giocatore.

Preparazione - In Evidenza

Giuseppe Mazza: come e perché allenare la carenza di forza nel giocatore.

Idee, metodiche ed esercizi per l’allenamento del singolo.

Come personalizzare l’allenamento condizionale a seconda del ruolo ricoperto dal calciatore: la resistenza.

Difensore, centrocampista, attaccante: quale allenamento condizionale?

Riscaldamento: le esercitazioni da proporre per effettuare una fase di riscaldamento sempre diversa.

Esercitazioni a secco, con la palla, partitelle a tema: tante diverse soluzioni per iniziare in modo efficace la seduta di allenamento.

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

E' il Core Training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondamentale di un nuovo metodo che recentemente ha acquisito una grande rilevanza nei piani di allenamento dei più importanti club del mondo.

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

Preparazione - Ultimi contributi

PDF – Allenare l’equilibrio: l’elemento fondamentale per rendere efficace il gesto tecnico.

Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.

PDF - Allenare gli aspetti coordinativi speciali.

Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.

PDF - SSG neuromuscolari.

Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.

PDF - Giochi a tema e Gps.

Come "pesare" i giochi a tema con l'utilizzo dei Gps e migliorare le performance del singolo.

PDF - Dal core stability alla mobility.

Come rendere il giocatore più economico e performante con le esercitazioni che sviluppano il core in regime di stabilità e anche di dinamicità.

PDF – SSG metabolici.

Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.

PDF – Giochi di possesso e GPS.

Come "pesare" i giochi di posizione con l'utilizzo dei GPS e migliorare le performance del singolo.

PDF – Lo sviluppo aerobico con intermittenti specifici.

Come sviluppare la potenza aerobica del calciatore attraverso il lavoro intermittente che ad oggi con le giuste modalità esecutive va incontro alle necessità metaboliche del calciatore.

PDF – Dalla forza verticale alla forza orizzontale.

Il giocatore di calcio esprime la sua forza a 360°. Da qui la necessità di proporre esercitazioni orizzontali, utili e necessarie per migliorare la funzionalità dell'atleta in campo.