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Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Analisi e metodologie di allenamento per queste due capacità molto importanti nel calcio.
Obiettivi ed esercitazioni della squadra campana.
Come migliorare il VO2max con un ampia gamma di interessanti esercitazioni, con e senza palla, aventi il fine di rendere più gradito agli atleti l’allenamento di una importante capacità condizionale.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
Come è possibile analizzare il carico interno del calciatore e l’efficacia dell’allenamento con i moderni sistemi gps.
L’importanza del lavoro in palestra e del lavoro specifico sul campo.
Libro con la descrizione completa di mezzi di allenamento, sedute, microcicli e mesocicli.
Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.
Come ritrovare uno stato d’equilibrio funzionale nel minor tempo possibile, attraverso esercitazioni specifiche.
Come migliorare abilità e performance del calciatore attraverso esercitazioni correlate al modello motorio e prestativo.
Come stimolare la “forza” specifica del calciatore attraverso i Giochi a spazi ridotti.
Come "pesare" i giochi a tema con l'utilizzo dei Gps e migliorare le performance del singolo.
Come rendere il giocatore più economico e performante con le esercitazioni che sviluppano il core in regime di stabilità e anche di dinamicità.
Giochi a spazi ridotti per l’incremento delle componenti aerobiche e anaerobiche del calciatore.
Come "pesare" i giochi di posizione con l'utilizzo dei GPS e migliorare le performance del singolo.
Come sviluppare la potenza aerobica del calciatore attraverso il lavoro intermittente che ad oggi con le giuste modalità esecutive va incontro alle necessità metaboliche del calciatore.
Il giocatore di calcio esprime la sua forza a 360°. Da qui la necessità di proporre esercitazioni orizzontali, utili e necessarie per migliorare la funzionalità dell'atleta in campo.
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