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Alimentazione

Consigli e suggerimenti per ottimizzare l'alimentazione dell'atleta.

PDF – La cena post-gara: un esempio di scelta tra tre menù.

Le informazioni da sapere per coloro che praticano e/o insegnano l’attività sportiva.

PDF – L’integrazione per la gara – essere al massimo al momento giusto.

Tutto quello che bisogna sapere a proposito dell’integrazione alimentare.

PDF – L’importanza di uno stile di vita basato su una alimentazione corretta.

Alimentarsi correttamente nella vita e nello sport: punto di partenza per il benessere fisico e per la ricerca della prestazione atletica.

Alimentazione - In Evidenza

PDF – L’alimentazione del calciatore dilettante.

Pratici consigli da seguire da coloro che praticano lo sport dilettantistico.

PDF – L’integrazione per il recupero: reintegrare, smaltire, ripartire alla grande.

Tutto quello che bisogna sapere a proposito dell’integrazione alimentare.

PDF – Lo spuntino perfetto prima della gara o dell’allenamento: un esempio di scelta tra tre menù.

Semplici informazioni da sapere per coloro che praticano e/o insegnano l’attività sportiva.

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

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E' il Core Training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondamentale di un nuovo metodo che recentemente ha acquisito una grande rilevanza nei piani di allenamento dei più importanti club del mondo.

L'allenamento fisico nei dilettanti

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Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.

Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.

Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.

Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.

Alimentazione - Ultimi contributi

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Un confronto tra il calcio e gli altri sport per ciò che concerne lo sfruttamento dell’integrazione alimentare.

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