Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici

a cura di Ferretto Ferretti

400 pagine

DISPONIBILITA' IMMEDIATA - Ricevi rapidamente con corriere espresso

37.90 € 39.90

Disponibile per ordine minimo di 5.00 €

Il Manuale, sotto la coordinazione di Ferretto Ferretti, vede la partecipazione di 17 autori, tutti preparatori atletici professionisti, esperti di scienza dell'allenamento, tra i migliori nel loro ambito.

Ben 22 capitoli, che alla luce delle più attuali ricerche scientifiche, riconsiderano e approfondiscono i temi indispensabili per chi si occupa di allenamento fisico per il calciatore.

Si parla di metodologia, fisiologia, allenamento, di aspetti metabolici, forza, alta intensità e velocità, con alcuni capitoli pratici, che grazie ai Qr code si animano proponendo i video degli esercizi.

Ecco l'elenco dei capitoli:

1- L'allenamento e i suoi principi

2- Le fonti energetiche del lavoro muscolare

3- Il muscolo scheletrico

4- La scienza applicata al calcio tra principi e pratica efficace

5- La match analysis

6- Concetti di fatica, overreaching e overtraining

7- La programmazione dell'allenamento

8- I criteri per la scelta corretta delle metodiche di allenamento

9- Le componenti aerobiche e anaerobiche

10- I test per la valutazione delle qualità aerobiche e lattacide

11- Small-sided game e corse ad alta intensità. L'allenamento specifico e generale

12- La tecnologia nel calcio. Dai gps all'indice di efficienza tecnica

13- Le basi fisiologiche e i principi metodologici dell'allenamento di forza

14- Allenare la forza. Mezzi e metodi

15- I principi di base dell'allenamento della velocità

16- Il warm up. Aspetti fisiologici e applicazione al calcio

17- Tecnica di corsa, andature e alta velocità

18- Il calcio femminile

19- L'allenamento del calciatore in età evolutiva

20- Gli infortuni. Cosa dice la scienza

21- Infortuni muscolari. Come tornare in campo

22- Concetti di nutrizione nel calciatore

Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici

37.90 € 39.90

I clienti che hanno scelto questo articolo hanno visto anche...

PREPARAZIONE ATLETICA

Attività condizionanti calcistiche di gruppo

47 esercitazioni e 18 sedute monitorate con il GPS

23.75 € 25.00

PREPARAZIONE ATLETICA

Proposta di modulazione annuale della preparazione a secco nel calcio

Oltre 80 sedute classificate all'interno di microcicli settimanali e mesocicli mensili, rende la guida lo strumento di riferimento per i preparatori atletici e gli allenatori che devono svolgere in prima persona sia l'attivita' tecnico-tattica che quella di condizionamento fisico.

17.10 € 18.00

PREPARAZIONE ATLETICA

Allenamento ad alta intensita'

Per il miglioramento della gestione delle fasi di allenamento ad intensita' alta e altissima, qualificando ai massimi livelli il lavoro dell'intero staff tecnico.

Un approccio piu' scientifico delle metodologie di allenamento nel calcio.

10.45 € 11.00