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Alimentazione

Consigli e suggerimenti per ottimizzare l'alimentazione dell'atleta.

Aspetti pratici dell’alimentazione del calciatore dilettante.

ALIMENTAZIONE

L’importanza dell’alimentazione ai fini della forma fisica; conoscere gli alimenti per poi farne un uso ottimale e coretto nei diversi periodi della stagione, durante la settimana e nei vari pasti della giornata.

Alimentazione: dal professionista al dilettante, dal femminile ai settori giovanili.

ALIMENTAZIONE

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La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

PREPARAZIONE ATLETICA

Teoria e percorsi pratici per ottimizzare il carico di lavoro del calciatore durante le fasi della stagione.

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L’importanza dell’acqua nel processo di regolazione della temperatura corporea e come elemento essenziale per la prestazione fisica e per la sicurezza della salute dell’atleta.

Integrazione e supplementazione.

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Attività condizionanti calcistiche di gruppo

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47 esercitazioni e 18 sedute monitorate con il GPS

Preparazione atletica: programmi, esercizi e carichi di lavoro per ottimizzare l'allenamento nei dilettanti

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Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.

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