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Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici
a cura di Ferretto Ferretti
400 pagine
SPORTIVI EDIZIONI
Disponibile in 2-3 gg
Disponibile per ordine minimo di 5.00 €
Puoi pagare con carta, PayPal, Carta del docente (scopri come, clicca qui) oppure in contanti alla consegna (contrassegno).
Il Manuale, sotto la coordinazione di Ferretto Ferretti, vede la partecipazione di 17 autori, tutti preparatori atletici professionisti, esperti di scienza dell'allenamento, tra i migliori nel loro ambito.
Ben 22 capitoli, che alla luce delle più attuali ricerche scientifiche, riconsiderano e approfondiscono i temi indispensabili per chi si occupa di allenamento fisico per il calciatore.
Si parla di metodologia, fisiologia, allenamento, di aspetti metabolici, forza, alta intensità e velocità, con alcuni capitoli pratici, che grazie ai Qr code si animano proponendo i video degli esercizi.
Ecco l'elenco dei capitoli:
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1- L'allenamento e i suoi principi 2- Le fonti energetiche del lavoro muscolare 3- Il muscolo scheletrico 4- La scienza applicata al calcio tra principi e pratica efficace 5- La match analysis 6- Concetti di fatica, overreaching e overtraining 7- La programmazione dell'allenamento 8- I criteri per la scelta corretta delle metodiche di allenamento 9- Le componenti aerobiche e anaerobiche 10- I test per la valutazione delle qualità aerobiche e lattacide 11- Small-sided game e corse ad alta intensità. L'allenamento specifico e generale 12- La tecnologia nel calcio. Dai gps all'indice di efficienza tecnica 13- Le basi fisiologiche e i principi metodologici dell'allenamento di forza 14- Allenare la forza. Mezzi e metodi 15- I principi di base dell'allenamento della velocità 16- Il warm up. Aspetti fisiologici e applicazione al calcio 17- Tecnica di corsa, andature e alta velocità 18- Il calcio femminile 19- L'allenamento del calciatore in età evolutiva 20- Gli infortuni. Cosa dice la scienza 21- Infortuni muscolari. Come tornare in campo 22- Concetti di nutrizione nel calciatore
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Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici
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