Consigli, suggerimenti e idee per ottimizzare la preparazione fisica del calciatore.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
L’importanza dell’allenamento dei primi appoggi.
L’allenamento con la palla come alternativa alle ripetute corte o al lavoro intermittente.
Le regole fondamentali per evitare di sovraccaricare il giocatore.
La propriocezione ed il suo rapporto con la prestazione sportiva nelle situazioni di disequilibrio, e' argomento di grande interesse per tutti gli operatori e di riflesso per tutti i praticanti.
Scritto da Jens Bangsbo, istruttore uefa e fifa, un volume che analizza nei dettagli l'allenamento aerobico ed anaerobico nel calcio, fornendo al lettore principi e metodologie di lavoro oltre a numerose esercitazioni pratiche.
Analisi, idee e proposte di lavoro del Prof.Niccolai.
Le esercitazioni di campo per allenare la resistenza del calciatore.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la reattività e la rapidità nel gioco del calcio.
Le esercitazioni di campo per ottimizzare la resa della corsa nel gioco del calcio.
Le prove e gli esercizi per programmare una proposta efficace.
Distanze, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Toccate, ripetute e volume per programmare una proposta efficace.
Alessandro Castagnetti spiega ed evidenzia i metodi per redigere il programma di lavoro (prima parte).
Vantaggi, tempi e distanze per programmare una proposta efficace.
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