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L'allenamento fisico nei dilettanti
Ferretti - Perondi - Bernasconi
Libro a colori - 152 pagine
EDITORIALE SPORT ITALIA
DISPONIBILITA' IMMEDIATA
Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
L'allenamento fisico nei dilettanti
Giochi di posizione
Esercitazioni di possesso palla che fondono l'allenamento della tattica collettiva con le gestualita' tecniche e tattica piu' utilizzate dal giocatore.
Categoria allievi - programma annuale di preparazione atletica
Ottimizzare la preparazione fisica della Categoria Allievi. Il programma è suddiviso in 4 macrocicli: preparazione precampionato, primo periodo competitivo, sosta invernale, secondo periodo competitivo.
