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L'allenamento fisico nei dilettanti
Ferretti - Perondi - Bernasconi
Libro a colori - 152 pagine
EDITORIALE SPORT ITALIA
DISPONIBILITA' IMMEDIATA
Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio
E' il Core Training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondamentale di un nuovo metodo che recentemente ha acquisito una grande rilevanza nei piani di allenamento dei più importanti club del mondo.
Periodizzazione atletica - Dal movimento all'atto motorio finalizzato
Idee e soluzioni per migliorare la specificità dell'atto motorio finalizzato.
La preparazione precampionato
Tutto sulla preparazione pre-campionato: qualsiasi allenatore si è trovato o si troverà di fronte alla difficoltà di pianificare nel modo migliore l'importante periodo preparatorio.
