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L'allenamento fisico nei dilettanti

L'allenamento fisico nei dilettanti

Libro a colori - 152 pagine

EDITORIALE SPORT ITALIA

DISPONIBILITA' IMMEDIATA

Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.

Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.

Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.

Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

Il Core Training per l'allenamento funzionale nel calcio

E' il Core Training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondamentale di un nuovo metodo che recentemente ha acquisito una grande rilevanza nei piani di allenamento dei più importanti club del mondo.

Periodizzazione atletica - Dal movimento all'atto motorio finalizzato

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Idee e soluzioni per migliorare la specificità dell'atto motorio finalizzato.

La preparazione precampionato

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Tutto sulla preparazione pre-campionato: qualsiasi allenatore si è trovato o si troverà di fronte alla difficoltà  di pianificare nel  modo migliore l'importante periodo  preparatorio.