WhatsApp:
Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici

Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici

400 pagine

SPORTIVI EDIZIONI

Disponibile in 2-3 gg

Disponibile per ordine minimo di 5.00 €

Puoi pagare con carta, PayPal, Carta del docente (scopri come, clicca qui) oppure in contanti alla consegna (contrassegno).

Il Manuale, sotto la coordinazione di Ferretto Ferretti, vede la partecipazione di 17 autori, tutti preparatori atletici professionisti, esperti di scienza dell'allenamento, tra i migliori nel loro ambito.

Ben 22 capitoli, che alla luce delle più attuali ricerche scientifiche, riconsiderano e approfondiscono i temi indispensabili per chi si occupa di allenamento fisico per il calciatore.

Si parla di metodologia, fisiologia, allenamento, di aspetti metabolici, forza, alta intensità e velocità, con alcuni capitoli pratici, che grazie ai Qr code si animano proponendo i video degli esercizi.

Ecco l'elenco dei capitoli:

 

 

1- L'allenamento e i suoi principi

2- Le fonti energetiche del lavoro muscolare

3- Il muscolo scheletrico

4- La scienza applicata al calcio tra principi e pratica efficace

5- La match analysis

6- Concetti di fatica, overreaching e overtraining

7- La programmazione dell'allenamento

8- I criteri per la scelta corretta delle metodiche di allenamento

9- Le componenti aerobiche e anaerobiche

10- I test per la valutazione delle qualità aerobiche e lattacide

11- Small-sided game e corse ad alta intensità. L'allenamento specifico e generale

12- La tecnologia nel calcio. Dai gps all'indice di efficienza tecnica

13- Le basi fisiologiche e i principi metodologici dell'allenamento di forza

14- Allenare la forza. Mezzi e metodi

15- I principi di base dell'allenamento della velocità

16- Il warm up. Aspetti fisiologici e applicazione al calcio

17- Tecnica di corsa, andature e alta velocità

18- Il calcio femminile

19- L'allenamento del calciatore in età evolutiva

20- Gli infortuni. Cosa dice la scienza

21- Infortuni muscolari. Come tornare in campo

22- Concetti di nutrizione nel calciatore

 

 

Il nuovo allenamento fisico nel calcio. Concetti e princìpi metodologici

I clienti che hanno scelto questo articolo hanno visto anche...>

103 Esercizi con la speed-ladder

103 Esercizi con la speed-ladder

La ricerca di una coordinazione ottimale nei movimenti specifici degli arti inferiori è una condizione indispensabile per lo sviluppo della prestazione di molte discipline sportive soprattutto se tali movimenti devono necessariamente essere effettuati con estrema rapidità.

Esercizi per l'adattamento e la trasformazione del gesto calcistico

Esercizi per l'adattamento e la trasformazione del gesto calcistico

L'opera composta da una guida e da un dvd contiene le esercitazioni fatte effettuare da De Bellis ai calciatori del Chievo Verona al fine di migliorare esplosivita' e reattivita'.

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

Teoria e percorsi pratici per ottimizzare il carico di lavoro del calciatore durante le fasi della stagione.