Perondi, Ferretti, Manno

Un volume specifico per allenare una delle componenti atletiche più importanti nel calcio moderno: la forza.

Metodi di allenamento ed esercitazioni da introdurre nelle preparazione del giocatore per lo sviluppo della forza.

Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.

Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.

Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.

Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.