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Precampionato - Periodizzazione classica

Sotto trovi i programmi di condizionamento atletico in base alla categoria.

PROFESSIONISTI E DILETTANTI

PROFESSIONISTI - PDF – Sul Campo: il programma di lavoro per una squadra di Lega-Pro.

Il dettaglio del lavoro giornaliero del precampionato svolto da una squadra di Lega-Pro.

PROFESSIONISTI - PDF – Il programma precampionato per una squadra di Lega Pro.

Mezzi e lavoro fisico per arrivare all’inizio del campionato in buona condizione.

SERIE D - PDF - La preparazione precampionato dell’ASD Tuttocuio.

Il lavoro della squadra che ha sorprendentemente conquistato la Lega Pro superando Massese, Pistoiese, Lucchese e Piacenza.

SERIE D - PDF – La preparazione atletica del precampionato di una squadra di serie D.

Il ritiro precampionato dei dilettanti.

SERIE D - PDF – Sul Campo: il programma di lavoro per una squadra di Cnd.

Il dettaglio del lavoro giornaliero del precampionato svolto da una squadra di CND.

SERIE D - PDF - Migliorare i fondamentali individuali con più gesti tecnici combinati: le esercitazioni da proporre durante l’allenamento.

Come allenare, partendo già dalla fase di riscaldamento, guida della palla, ricezione, colpo di testa, lavorando anche su aspetti di tattica individuale.

ECCELLENZA - PDF – Sul Campo: il programma di lavoro per una squadra di Eccellenza.

Il dettaglio del lavoro giornaliero del precampionato svolto da una squadra di Eccellenza.

ECCELLENZA - PDF - La preparazione precampionato per la Categoria Eccellenza.

Esempio di programma di lavoro svolto e testato in una squadra partecipante al campionato di Eccellenza.

ECCELLENZA - PDF - Preparazione precampionato: il programma di lavoro per una squadra di Eccellenza.

Come pianificare e sviluppare il lavoro, durante il periodo della preparazione precampionato, in una formazione di Eccellenza (Nuova Verolese Calcio - BS).

ECCELLENZA - PDF - Preparazione precampionato: il programma di lavoro per una squadra di Eccellenza.

Come pianificare e sviluppare il lavoro, durante il periodo della preparazione precampionato, in una formazione di Eccellenza (Scandiano Calcio – RE).

PROMOZIONE E 1° CATEGORIA - PDF - L’allenamento intermittente: nuove proposte di esercizi per migliorare la potenza aerobica.

Come migliorare il VO2max con un ampia gamma di interessanti esercitazioni, con e senza palla, aventi il fine di rendere più gradito agli atleti l’allenamento di una importante capacità condizionale.

PDF - Prima Categoria: la preparazione pre-campionato.

Il programma di lavoro svolto da una squadra militante nel Campionato di Prima Categoria.

PDF - Seconda Categoria: la preparazione pre-campionato.

Il programma di lavoro svolto da una squadra militante nel Campionato di Seconda Categoria.

PDF - Terza Categoria: la preparazione pre-campionato.

Il programma di lavoro svolto una squadra militante nel Campionato di Terza Categoria.

PDF - Terza Categoria: la preparazione pre-campionato.

Il programma di lavoro svolto dal Concordia Villa Calcio (VR) militante nel Campionato di Terza Categoria.

PDF - Seconda e Terza Categoria: il programma di allenamento individuale da svolgere nel periodo di transizione.

Come prepararsi individualmente, durante l’estate, per affrontare poi al meglio l’intenso lavoro della preparazione precampionato.

SETTORE GIOVANILE

PRIMAVERA - PDF - La preparazione atletica del precampionato di una squadra Primavera.

Il programma di lavoro effettuato dalla Primavera del Genoa.

PRIMAVERA - PDF - Categoria Primavera: la preparazione pre-campionato.

Il programma di lavoro svolto dal Chievo Verona partecipante al Campionato Primavera.

PRIMAVERA - PDF - La preparazione precampionato per la Categoria Primavera.

Le tracce guida del lavoro svolto dalla Squadra Primavera dell’Empoli F.c. durante il periodo preparatorio.

ALLIEVI - PDF – Il precampionato per la categoria Allievi: dalla metodologia di allenamento al lavoro sul campo.

Idee e linee guida per organizzare il lavoro in vista della prossima stagione.

ALLIEVI - PDF - La preparazione atletica del precampionato di una squadra Allievi.

Il programma di lavoro effettuato dagli Allievi del Cittadella.

ALLIEVI - PDF – Sul Campo: il programma di lavoro per una squadra di Allievi Nazionali.

Il dettaglio del lavoro giornaliero precampionato realmente svolto dalla squadra.

ALLIEVI - PDF - Il programma precampionato per una squadra di Allievi.

Mezzi e lavoro fisico per arrivare all’inizio del campionato in buona condizione.

ALLIEVI - PDF – Regole, principi ed il programma di lavoro giornaliero per il precampionato di una squadra di Allievi Nazionali/Regionali.

La proposta pratica di Alessandro Castagnetti.

GIOVANISSIMI - PDF – Il precampionato per la categoria Giovanissimi: dalla metodologia di allenamento al lavoro sul campo.

Idee e linee guida per organizzare il lavoro in vista della prossima stagione.

GIOVANISSIMI - PDF - La preparazione atletica del precampionato di una squadra Giovanissimi.

Il programma di lavoro effettuato dai Giovanissimi della Fiorentina.

GIOVANISSIMI - PDF - Il programma precampionato per una squadra di Giovanissimi.

Mezzi e lavoro fisico per arrivare all’inizio del campionato in buona condizione.

GIOVANISSIMI - PDF – Sul Campo: il programma di lavoro per una squadra di Giovanissimi Nazionali.

Il dettaglio del lavoro giornaliero precampionato realmente svolto dalla squadra.

GIOVANISSIMI - PDF – Regole, principi ed il programma di lavoro giornaliero per il precampionato di una squadra di Giovanissimi Nazionali/Regionali.

La proposta pratica di Alessandro Castagnetti.