Esercizio condizionale integrato

Creato utilizzando Tactics Manager

Questo esercizio integrato unisce una serie di navette in sprint a duelli, cross e finalizzazione. Vediamo nello specifico come si sviluppa. L'area di gioco viene suddivisa in tre spazi (due laterali e uno centrale).

Negli spazi esterni vi sono un giocatore offensivo (rosso) e un difensore (terzino blu), mentre nello spazio centrale due difensori centrali e due attaccanti. L'esercizio è svolto contemporaneamente da sei calciatori, ovvero dal terzino e l'esterno offensivo posizionati su un lato e dai giocatori del settore centrale.

La prima fase prevede lo svolgimento di una navetta composta da 4 sprint. I giocatori rossi (offensivi) effettuano il primo sprint in direzione del centrocampo, mentre i blu verso la linea di fondo.

In questo modo i giocatori dopo aver effettuato i 4 sprint si troveranno in situazione di duello frontale. La parte situazionale inizia quindi con il giocatore esterno offensivo che, eseguiti gli sprint, “raccoglie” la palla posizionata al termine della navetta e affronta il difensore in 1 vs 1.

L'obiettivo è quello di superare il rivale e crossare per i compagni posizionati al centro, i quali dopo aver effettuato anch'essi le navette devono cercare di segnare, ostacolati dai due difensori centrali.

Al termine dell'azione l'esercizio ricomincia con le navette, questa volta svolte dai giocatori posizionati sull'altro lato e da altri due difensori e attaccanti del settore centrale.

SCEGLIERE LE ESERCITAZIONI PIU' EFFICACI ED OTTIMIZZARE LE SESSIONI DI ALLENAMENTO.....PER FARE LA DIFFERENZA!