Partita a tema 5 vs 5 più 5 per le transizioni

In un campo 50 x 30, come in figura, si gioca un 5 vs 5. Dietro le tre porticine sono posizionati i giocatori della terza squadra pronta ad entrare in gioco. La squadra che attacca la porta grande deve cercare di segnare, mentre l'altra squadra deve difendersi.

Se la squadra che sta difendendo recupera palla deve cercare di ribaltare l'azione e segnare in una delle tre porticine. La squadra che stava attaccando deve impedire che ciò avvenga.

Qualora la squadra riesca segnare in una delle tre porticine esce dal campo ed entrano dentro i giocatori che erano in attesa. A questo punto la squadra che aveva attaccato precedentemente la porta grande, deve difendere. L'esercitazione continua con queste modalità in modo ciclico.

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