Alimentazione: parliamo di carboidrati.
I carboidrati: fonte energetica del nostro organismo.
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Calcio e Medicina
Quando la medicina aiuta il calciatore.
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Come riconoscere e curare due patologie che possono colpire i nostri calciatori: la fascite plantare e la tallonite.
Come prevenire e poi trattare due patologie che, se trascurate e non curate nel modo opportuno, possono rendere indisponibile il nostro giocatore per la gara e per l’allenamento.
PDF : Le lombalgie: come prevenire il problema e l’iter per recuperare la piena efficienza.
Consigli e suggerimenti per la salute dei tendini dell’atleta.
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Analisi e metodologie di cura della patologia calcistica del nuovo millennio.
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Preparazione atletica: programmi, esercizi e carichi di lavoro per ottimizzare l'allenamento nei dilettanti
Esercizi e carichi per allenare i dilettanti.
L'allenamento fisico nei dilettanti
Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
Calcio e Medicina - Ultimi contributi
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