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Quando la medicina aiuta il calciatore.
Approfondire la conoscenza del funzionamento del corpo umano come base imprescindibile per ottimizzare l’allenamento dell’atleta.
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Consigli e suggerimenti per la salute dell’atleta.
Analisi e metodologie di cura di questa patologia molto frequente nel calcio.
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Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.
Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.
Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.
Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.
Teoria e percorsi pratici per ottimizzare il carico di lavoro del calciatore durante le fasi della stagione.
Perchè dormire al meglio aiuta la prestazione e... le regole per farlo.
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