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Calcio e Medicina

Quando la medicina aiuta il calciatore.

PDF – Cosa sono i crampi e perché sopraggiungono i partita.

Approfondire la conoscenza del funzionamento del corpo umano come base imprescindibile per ottimizzare l’allenamento dell’atleta.

PDF – Gli adattamenti organici in relazione all’attività fisica svolta.

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PDF – Acido lattico: quando viene prodotto, come è possibile smaltirlo.

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Calcio e Medicina - In Evidenza

Lesioni muscolari: contrattura, stiramento come prevenire il problema e l’iter per recuperare la piena efficienza.

Consigli e suggerimenti per la salute dell’atleta.

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Analisi e metodologie di cura di questa patologia molto frequente nel calcio.

PDF – La composizione del muscolo e le diverse fibre al suo interno.

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L'allenamento fisico nei dilettanti

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Un indispensabile vademecum per pianificare l’allenamento fisico in forma corretta ed efficace per i dilettanti.

Un eserciziario fondamentale e il più completo possibile con proposte pratiche non solo a secco, ma soprattutto con l’utilizzo del pallone.

Vengono illustrati il riscaldamento, lo sviluppo delle componenti aerobiche e l’alta intensità, nonché il training di forza, di rapidità e di agility.

Infine, vengono spiegati i concetti salienti del carico e della programmazione, con esempi di settimana tipo e precampionato.

La modulazione del carico nella preparazione del calciatore

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Teoria e percorsi pratici per ottimizzare il carico di lavoro del calciatore durante le fasi della stagione.

Calcio e Medicina - Ultimi contributi

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Perchè dormire al meglio aiuta la prestazione e... le regole per farlo.

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