PDF – Duelli fisici: allenare le capacità neuromuscolari.
Come allenare “le capacità neuromuscolari” attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.
Preparazione - Approfondimento
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PDF – Possessi fisici: allenare le capacità aerobiche.
Come allenare le capacità aerobiche attraverso esercitazioni che prevedono l'utilizzo della palla.
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PDF – Prevenzione e infortuni: come ripartire dopo la sosta forzata.
Nonostante i giocatori abbiano effettuato lunghe sedute di prevenzione, gli infortuni muscolari post sosta sono aumentati. Scopriamo con il preparatore atletico Francesco Carchedi, i motivi e le cause principali.
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PDF – Allenarsi ai tempi del covid-19.
Principi e direzione delle proposte allenanti a domicilio. Idee e considerazioni.
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PDF – La gestione degli allenamenti nell’epoca segnata dal coronavirus.
Lo "stop" dei campionati di calcio e il buon senso civico che ci accompagna impongono a tutti gli atleti un arresto forzato degli allenamenti. Risulta fondamentale una gestione di questo periodo di limitata attività e pianificare una corretta programmazione in vista della ripresa del calcio giocato.
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PDF – Modello di prestazione nel calcio moderno: cosa intendiamo per specificità nel calcio?
In questo contributo il preparatore atletico Valerio Zuddas ci espone i principi chiave della valutazione di un allenamento e del grado di specificità e di effettiva correlazione di una seduta con la partita.
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PDF – Si corre più in Italia o all’estero?
Il preparatore atletico Francesco Carchedi, ci fa una panoramica sui quattro principali campionati europei, facendo una disamina sugli aspetti performanti.
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PDF – Il microciclo settimanale: pianificazione e variabili.
Focus sull'organizzazione del microciclo settimanale in base a variabili metodologiche e logistiche.
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PDF – Il metodo pliometrico nel calcio.
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PDF – Speed and sprint - analisi fisiologica e biomeccanica.
In questo contributo con l'aiuto del preparatore atletico Valerio Zuddas entreremo in alcuni dettagli fondamentali che caratterizzano queste due importanti qualità nel condizionamento del calciatore moderno.
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PDF – Lo sviluppo degli aspetti metabolici attraverso le esercitazioni con palla.
Il preparatore atletico Francesco Carchedi ci illustra alcune esercitazioni che hanno come obiettivo quello di sviluppare e allenare al contempo: tecnica, tattica e condizionamento organico.
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PDF – Accelerazioni e alte velocità nel calcio.
L'Analisi delle qualità fisiche che fanno la differenza nel calcio moderno.
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PDF – La tecnica di corsa nel calcio.
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PDF – Come analizzare la partita utilizzando i dati del Gps.
Tramite il sistema di monitoraggio Gps in gara è possibile ricavare una considerevole quantità di informazioni non solo relativi agli aspetti fisici ma anche riguardo agli sviluppi del match dal punto di vista tecnico e tattico.
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PDF – Equilibrio e Forza: un binomio fondamentale in uno sport di contatto come il calcio.
L'autore dopo una breve descrizione di quelli che sono i meccanismi che governano l'equilibrio, analizza alcune proposte pratiche, specifiche per il calcio.
